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花粉症対策 マスク [健康]

マスクを使った花粉症対策をテレビで紹介してたのでシェアします。

マスク2.jpg

使うのは、使い捨てマスク2枚とウェットティッシュ。
マスクでウェットティッシュをはさんでつける。

花粉は濡れると膨張するので、マスクで防ぎやすくなるそうです。
注意点は、ウェットティッシュが乾いたらすぐに外すこと。
乾くとまた花粉が小さくなって、吸い込みやすくなるから。


この作戦は、鼻とのどを加湿するというメリットもあります。
一石二鳥だね[黒ハート]

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スマホ焼け [健康]

スマホ焼けって知ってます?

スマホやパソコンから出てるブルーライト
これを浴びすぎると、肌が色素沈着を起こしてしまうらしい。

シミと同じで茶色くなってしまう。

ブルーライトカットメガネは目だけを保護するから不十分。
ブルーライトカットフィルムを貼ったほうがよさそう。
それでも100%カットするのは無理だけど。

紫外線じゃなくてブルーライト用の日焼け止め、なんていうのも売ってるらしい。

知らんけどw

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中年太り [健康]

去年1年で3キロ太りました。

ただ原因となると自覚はなくて。
強いて言えば、飴をよく舐めてたこと。

なぜか急に炭酸系のアメちゃんにハマってしまって。
一度に5個くらい連続でバリバリ噛んでしまう。
まあその程度で太りはしないですね。

もう40も半ばなんで、代謝が落ちてきたのがメインの理由かと。

20代の頃と同じ生活をしてたとしても、代謝が落ちればよぶんなカロリーの分太りますわな。


体幹トレーニングも夏から始めましたが、冬になってサボりぎみで。
筋肉はついたけど、脂肪も漏れなくついた感じ。

いちばん嫌なのが、お腹周りのお肉。
もともとやせ形で気にしたことなかったのに。。。
食事の前でもポッコリしてるのが許せない。

これはダイエットすればいい、とかじゃなくてやっぱりトレーニングが必要でしょうね。

体重はほぼベストなんで、脂肪を落としたい。
もはや懐かしい響きですが、美木良介さんのロングブレスなんてやってみようかな。


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インフルエンザ [健康]

今年のインフルエンザは、A型とB型が同時に流行ってタチが悪いらしいね。

12月に予防接種したから大丈夫だとは思うけど。
感染するときはするもんだから。
5年前にかかったときも、予防接種はしてたから[あせあせ(飛び散る汗)]

予防するには湿度が肝だって。
部屋の湿度を50~60%にする、これだけで感染の確率はかなり抑えられるらしいよ。

あと、マスクは必須。
他人の咳はすんごい飛ぶから!
自分の身は自分で守らないとね。


去年加湿器を使いだしてから、まだ風邪は引いてない。効いてるね[るんるん]
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生牡蠣の食べ方 [健康]

生牡蠣のちょっとした知恵みたいなことを聞きました。

殻に口をつけて生牡蠣をすすると、当たる確率がすごく高くなる!
面倒でも箸を使って食べるのが正解。


まあ、私は絶対に生では食べませんけどw

過去3回当たってます[たらーっ(汗)]
上から下から逆噴射、二度とあんな思いはごめんです。

でも、カキフライは大好物です[ハートたち(複数ハート)]
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乾燥肌 [健康]

かゆいよ~背中がww
乾燥肌でかっさかさ。

背中はなかなか手が届かないんで、ニベアも塗れない。

湿布を貼る道具みたいのはあった気がするけど、塗る道具は知らない。


ニベア.jpg

彼女がほしくなるのは、こんなとき~。

タグ:背中 ニベア
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筋肉女子 [健康]

流行ってますね。筋肉女子。

女性芸能人で腹筋のシックスパックを自慢するインスタの影響かなあ。


最近はプロテインじゃなくて、サプリを愛用する女性が多いと聞きました。
プロテインってマッチョな男性のイメージですからね。
筋トレサプリの方がスマート。


GACKTさんも愛用してるという『メタルマッスルHMB』
   ↓

メタルマッスルHMB


バッキバキだな[ぴかぴか(新しい)]

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めっちゃぜいたくフルーツ青汁 [健康]

青汁のくせに青臭くなく、かすかに甘みがあってめちゃおいしい!

と友人がうなってました[るんるん]
体にいいのは分かってるけど、あの青臭いのがどうにも。。。という方は飲んでみるといいそうです。

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なんか原材料の記載がすごいことになってる!
何種類の野菜が入ってるんだ。
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睡眠負債 [健康]

しまった!
昨日金スマ見損ねた[たらーっ(汗)]

最近気になってる「睡眠負債」がテーマだったのに。。。


この本で勉強しようかな。睡眠は大事。

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お腹が鳴る [健康]

お腹が鳴るのは胃が健康な証、とお医者さんがテレビで言ってました。

そういえば鳴ってないな~[あせあせ(飛び散る汗)]
なる前に食べるからかな。

そんなにお腹がペコペコに空く、というのは大人になってからは少ないですね。
何かしらその前に食べてしまう。

別に決まった時間に食べる必要はなくて、お腹が減ったら食べればいいんだな。


それに、寝る前になんか食べちゃう癖を治さないとな。。。反省
タグ:お腹が空く
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